2017 UABB Creative Movement 跑酷课程 | 回顾

2017-12-20 15:47






为期两天的Creative Movement跑酷课程,伴随着我们的一砖一瓦活动圆满结束。在南头古城的中山公园周围,我们来自纽约的跑酷大师Jesse和Branden带领着孩子们穿梭于各种障碍物之间,领略肢体运动的奥妙,也为深双增添了一道律动的风景。




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在时长两小时的课程中,讲解到了跑酷的基本概念,一些基础动作,以及这些动作的运用。

在课程正式开始前,两位老师带领学员们做了15分钟热身运动,活动关节,避免运动受伤,这在做任何运动前都是非常重要的一步哦!于此同时,JESSE也讲解了跑酷的基本概念和要领,让大家从概念上对跑酷这项运动有一个了解。

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正式的课程中,从平地到高低杠,从台阶到平台,借用场地的不同地貌,就地取材,锻炼平衡感、灵活性、反应速度等各项运动基本素质和技巧。

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利用场地的高低杠,我们在前面拉了一条绳子,要求孩子们落地的时候越过绳子并且脚不能碰到绳子,以此锻炼孩子们在空中的肢体控制能力。

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跑酷的基础动作-定点跳跃:每次跳跃一定的距离,落地时双脚并拢同时踩到一条线,而且不能前后抖动。这个动作锻炼孩子的弹跳性和平衡能力,并且对自己的运动幅度有一个认知。

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其他的基本动作还包括快速过障碍物,高低跳跃,落地支撑等等,这些动作都是跑酷中会运用到的基础技能,很多高阶的技巧也是对这些动作进行组合变换而来。

在基础技巧联系之后,我们通过游戏的方式将这些技巧进行实战检验。比如说,在限制的区域里快速走动,且不能碰到对方。这些游戏锻炼孩子的灵活性和反应能力,通过游戏的方式,也是PLAYABLE DESIGN的寓教于乐精神所在。

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